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  • Grasso corporeo in eccesso:<br>Prevenzione e trattamento

    Grasso corporeo in eccesso:
    Prevenzione e trattamento

    La maggior parte di noi non conoscano l'importanza del grasso corporeo , ma svolge un ruolo enorme nel tenervi in forma e sostenere molti processi corporei. Tuttavia, ci sono limiti a ciò che è la percentuale consigliata di grasso corporeo e ciò che è in eccesso.

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    Studi clinici confermano:

    Si può bruciare il grasso corporeo in eccesso!

    Si può perdere peso!

    È possibile migliorare la vostra salute!

Soffri di grasso corporeo in eccesso?
I livelli di grasso corporeo in eccesso possono essere misurati utilizzando l'indice di body mass index (BMI). BMI è una stima del grasso corporeo relativo di un individuo calcolato da peso e altezza.

Che cosa è il grasso corporeo?

L'eccesso di peso è direttamente correlata al grasso corporeo in eccesso. Si può semplicemente dire se si è in sovrappeso misurando il tuo BMI, nonché il girovita.

Grasso corporeo in eccesso

  • Che cosa è il grasso corporeo?
  • Che cosa è il grasso corporeo?
  • Che cosa è il grasso corporeo?

Il grasso corporeo è fondamentalmente essenziale corpo grasso e grasso corporeo di deposito contenuti nel corpo. La percentuale di grasso essenziale è 2-5%, mentre quello per le donne è del 10-13%. L'alto valore per le donne può essere attribuito alle richieste di fertili e altre funzioni ormonali. Idealmente, avete bisogno di bruciare il grasso corporeo in eccesso.

Grasso corporeo essenziale svolge i ruoli di mantenimento delle funzioni di vita e riproduttiva. Grasso di deposito invece protegge gli organi interni situati nel torace e addome. Alcune vitamine dipendono dal grasso per assorbimento e lo stoccaggio. Vitamine A, D, E e K chiamato vitamine liposolubili non può funzionare correttamente senza adeguata assunzione giornaliera di grassi. Grasso accumulato nel tessuto adiposo isola il corpo e aiuta a mantenere una temperatura corporea normale.

Grasso corporeo in eccesso si verifica quando la percentuale supera il limite di 14-17% per uomini e 21-24% per le donne. Le percentuali sono espresse in termini di loro peso corporeo. Valori superiori potrebbero causare l'obesità e altri problemi di salute come malattie cardiache e ictus.

Dimensione della vita è un'altra buona misura poiché avendo troppo grasso intorno il tuo girovita aumenta il rischio per la salute più che avere grasso in altre parti del corpo. Per le donne la dimensione della vita non deve superare 35 pollici mentre per gli uomini non dovrebbe superare i 40 pollici.

Si dovrebbe cercare di sbarazzarsi di grasso corporeo in eccesso a tutti i costi al fine di evitare di esporsi a numerosi rischi per la salute. D'altra parte, percentuale di massa grassa potrebbe anche rappresentare una minaccia per la salute.

Fattori di rischio del grasso corporeo elevato

Sarai esposto a un sacco di rischi per la salute se si dispone di contenuto del grasso corporeo alta nel vostro corpo. Ciò è particolarmente vero se avete aumentato accumulo di corpo grassi che conduce al peso in eccesso.

Obesità

Obesità

Uno dei maggiori rischi è l'obesità che porta con sé più problemi. Ciò si verifica quando c'è il grasso corporeo in eccesso viene memorizzato e non viene bruciato in modi così come esercizio.

Malattie di cuore

Malattie di cuore

Con le malattie di cuore, si avrà più complicazioni come alta pressione sanguigna, alti livelli di colesterolo cattivo e bassi livelli di colesterolo buono. Questo è correlato a un alto valore BMI.

Gouts e calcoli biliari

Gouts e calcoli biliari

Vi sono anche soggetti a meno disturbi comuni quali gouts e calcoli biliari. In generale, c'è un rapporto diretto tra BMI e rischio: più è alto il BMI, maggiore è la probabilità della malattia.

Dolori

Dolori

Calcoli biliari, che sono causati dall'accumulo di colesterolo cattivo, causano stomaco o mal di schiena. Dolori e difficoltà di respirazione si verificano tale che respirazione poveri provoca troppa anidride carbonica e troppo poco ossigeno nel sangue.

Complicazioni di gravidanza

Complicazioni di gravidanza

Con complicazioni di gravidanza, le donne cui BMI è abbastanza alto anche sono esposti a rischi di pressione sanguigna e diabete. Mentre le donne sono parto, sono più propensi a bisogno di un parto cesareo, rispetto alle donne con peso corporeo normale. I bambini nati da tali madri sono anche colpiti e potrebbero essere nati prematuramente o richiedono cure particolari dopo la consegna. C'è una probabilità del loro essere obesi come pure i bambini.

Cancro

Cancro

C'è un rapporto diretto fra l'eccessivo grasso corporeo ed il cancro. Secondo gli studi clinici, grasso corporeo elevato può aumentare significativamente i rischi di cancro: fino al 24 per cento negli uomini e 32 per cento nelle donne. Bruciare il grasso corporeo in eccesso può aiutare a diminuire le probabilità di ammalarsi di cancro.

Soffri di grasso corporeo in eccesso?
Molti salute possono sorgere problemi se avete grasso corporeo in eccesso, compreso le difficoltà nella respirazione, artrite, malattie cardiache, diabete di tipo 2, cancro, ictus, depressione, complicazioni durante la gravidanza sono molti di più. Tutti questi problemi sono legati in un modo o in altro.

Cause di grasso corporeo in eccesso

Eccesso di grasso corporeo non è solitamente un singolo problema risolvibile, è spesso una combinazione di fattori che causano questo problema. Ci sono cause di grasso corporeo in eccesso che si dovrebbe evitare di:

Stile di vita inattivo

Un stile di vita inattivo causa aumento di grasso. L'appetito è normalmente su un alto e il tasso di bruciare i grassi è piuttosto basso, soprattutto quando si non impegnarsi in esercizi o allenamenti o anche a piedi. Dal momento che hanno bassa resistenza, ti manca l'energia per fare le cose di base. Nei dintorni di importanti organi interni, nei pressi della pancia e girovita anche facilmente depositi di grasso.

Mancanza di sonno e riposo

Manca abbastanza sonno e riposo anche provoca aumento di grasso. Persone che dormono per meno ore generalmente hanno un BMI maggiore rispetto alle persone che dormono di più poiché la privazione di sonno colpisce il metabolismo. Si verifica uno squilibrio ormonale e questo aumenta l'appetito per il cibo. Diminuisce anche la sensibilità dell'insulina ed è quindi impossibile perdere grasso in queste condizioni.

Stress

Gestione scadente dello stress e la depressione può anche portare a guadagnando di grasso corporeo. Sotto stress costante, viene rilasciato l'ormone responsabile per deposito grasso extra intorno al deposito addominale e aumento dell'appetito. Si mangia di più e la maggior parte del grasso assunto nel corpo verrà memorizzata nell'addome che è abbastanza rischioso.

Dieta povera

Scelte di cibo scadente e cattive abitudini alimentari sono le principali cause dell'aumento di grasso corporeo. Una causa è l'eccesso di cibo. Mangiare alimenti carenti in proteine e ricchi di grassi e oli anche porta ad aumento di grasso corporeo. Bere alcol, nonché fumatori anche accelera il processo di accumulo di grasso corporeo perché il corpo tende a immagazzinare più grasso sotto queste abitudini. Essi influenzare il corretto funzionamento dell'insulina.

Genetica

La genetica svolge anche un ruolo importante nel causare aumento di grasso corporeo. Un bambino nato da genitori obesi o in sovrappeso nell'ambito dell'ambiente stesso rischia di essere in sovrappeso pure. Sono probabili soffrire troppo rischi per la salute stessa come i loro genitori.

Effetti collaterali dei farmaci

Alcuni farmaci di prescrizione potrebbe portare a guadagno di grasso anche con peso essendo effetto collaterale. Alcuni comuni in questa categoria includono farmaci ormonali per controllo di nascita o la menopausa, gli steroidi orali, alcuni anti-depressivi, diabete farmaci e farmaci anti-psicotici. Alcune condizioni di salute e malattie come l'ipotiroidismo e la sindrome di Cushing anche portano a guadagno di grasso.

Per fortuna, la scienza medica ha inventato metodi per prevenire guadagnando grasso in eccesso e aiutare gli uomini e le donne bruciano il grasso corporeo.

Come prevenire guadagnando grasso in eccesso?

Nel caso in cui si guadagna un sacco di grasso e avete preso una decisione per perderlo, non devono disperare dato che la salute non è perduta. Ci sono diversi cambiamenti di stile di vita che si dovrebbe fare per bruciare il grasso corporeo e prevenire guadagnando grasso in eccesso.

Modifica di lifestyle per la perdita di grasso:


1

Evitare lo stress e depressioni

In questo caso, il corpo non rilascerà i potenti ormoni responsabili di voglie e le riserve di grasso memorizzate verranno quindi utilizzate nella circolazione sanguigna. Lo stress provoca a mangiare molto e il grasso dal cibo è immagazzinato. Si verifica più stress, più l'obesità addominale o centrale e ciò, soprattutto grasso della pancia, si pone ad un maggior rischio per malattie cardiache e diabete.

2

Ottenere abbastanza sonno

Quando si dormire abbastanza e il corpo ha un adeguato riposo, vi sentirete soddisfatti dopo i pasti e voglie di cibo saranno ridotto. Nel caso in cui si esercita si saranno hanno rilassato i muscoli e si avrà energia di esercitare. Privazione di sonno colpisce l'uso di insulina nel vostro corpo. Con abbastanza sonno, insulina funzionerà bene e le cellule di grasso rimuoverà gli acidi grassi e lipidi dal tuo flusso sanguigno e impedire l'archiviazione.

3

Smettere di fumare

Smettere di fumare riduce l'insulino-resistenza affinché centrale accumulo di grasso intorno all'addome e la pancia è deciso di eliminare gradualmente. Il fumo colpisce il tasso a cui il corpo utilizza l'energia e altera la regolazione naturale del corpo di apporto calorico.

4

Ridurre l'assunzione di alcol

Bere alcol significa che sta assumendo in più calorie che si sta consumando poiché la bevanda contiene un sacco di zucchero. Questo sarà, ovviamente, essere convertito in grasso immagazzinato. È anche abbastanza difficile per i grassi da bruciare quando viene assunto alcol. Ridurre l'assunzione di alcol per una moderata quantità potrebbe avere l'effetto di riduzione del grasso di deposito soprattutto nel breve periodo.

5
Provare pillole naturali per bruciare i grassi
Si tratta di una soluzione efficace, purché le pillole vengono utilizzate come integratori insieme a fare la dieta corretta e di lavoro.
Assicuratevi di che fare abbastanza ricerca per evitare di utilizzare cose non provate e potenzialmente pericolose che potrebbero ritorcersi contro e causare gravi problemi di salute.

Come bruciare il grasso corporeo in eccesso?

Ci sono diversi modi per bruciare il grasso corporeo in eccesso. Si dovrebbe scegliere un metodo naturale e sicuro ed essere coerente. Assicurarsi che si bastone al vostro piano di perdita di peso.

Sappiamo tutti che bruciare il grasso corporeo in eccesso non è una passeggiata nel parco. Tuttavia, se sono coerenti e fai la cosa giusta è sicuramente perdere il grasso corporeo extra che si desidera.

Il concetto di base di bruciare i grassi del corpo in eccesso è di bruciare più calorie che si consumano. In questo modo manteniamo sempre un deficit calorico. Tutto quello che fai per bruciare il grasso corporeo in eccesso quindi dovrebbe funzionare in questo modo.

Diete

Diete

Per perdere grasso corporeo indesiderato e mantenere la giusta quantità di corpo grasso richiede disciplina nella dieta. Si dovrebbe avere un'idea di che cosa è la vostra percentuale di grasso corporeo e ha bisogno di vostre calorie quotidiane. Il processo di fare la dieta va giù per diminuire il livello di zucchero, o carboidrati semplici e l'assunzione di grassi.

Gradualmente ridurre tutti i grassi cattivi, strategicamente riduzione dei carboidrati. Ad alta percentuale proteica, moderato di carboidrati e basso contenuto di grassi è la strada da percorrere. Si potrebbe anche aumentare il numero dei pasti a 5-6 al posto di 3 pasti pesanti.

Si dovrebbero anche impegnarsi in abitudini alimentari che vi causano a causare indirettamente creare un difetto calorico. Questo significa che l'assunzione di calorie è inferiore al consumo. La dieta è buona e necessaria per tutti i piani di perdita di peso; Tuttavia, non è sufficiente se uso solo. Dovrebbe essere parte della strategia di bruciare i grassi.

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Esercizi

Esercizi

Molte persone non hanno idea i migliori esercizi che potrebbe applicare per perdere grasso corporeo in eccesso e non necessariamente il peso. Per perdere peso in sostanza significa perdere acqua, muscolo e grasso. Si potrebbe che si intende mantenere il muscolo che si rivelerà molto vantaggioso a lungo termine.

Assicurarsi che lei esercitare moderatamente con pesi, aerobica e corpo, aumentando gradualmente l'intensità durante la perdita di grasso. Questa tecnica è molto buona, ma richiede tempo. Pertanto è necessario sacrificare tempo e sviluppare un sacco di resistenza come si prende gli esercizi. Pazienza è anche chiamato da qualche parte lungo il percorso di fitness, persone di solito danno fino e interrompere l'esercizio. Praticamente, ci vogliono mesi e anche anni per bruciare il grasso corporeo in eccesso con esercizi da soli.

Se avete intenzione di perdere una notevole quantità di grasso corporeo, assicurarsi di essere impegnato in allenamenti di tutto il corpo a bruciare i grassi. Questo è perché coinvolgere tutto il corpo permette di lavorare con la massima frequenza e intensità.

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Prescrizione di farmaci

Prescrizione di farmaci

Prescrizione di farmaci sono anche un modo molto efficace di bruciare il grasso corporeo in eccesso. Grasso della pancia che è abbastanza comune dovrebbe soprattutto essere presi cura dal momento che esso porta con sé molti problemi di salute. Perdere il grasso della pancia con droghe di perdita di peso prescrizione come Meridia, Phentermine e Xenical è una soluzione efficace. I farmaci sono particolarmente indicati per i rischi gravi per la salute di persone quali ipertensione e diabete di tipo 2.

Per bruciare i grassi, è possibile applicare i farmaci quando una corretta alimentazione ed esercizio stanno prendendo un po' troppo a lungo a portare risultati. È consigliabile utilizzare le droghe lungo queste due pratiche per accelerare il processo di perdita di grasso.

Prima di usare i farmaci, si dovrebbe fare abbastanza ricerca e consultare un medico per un Consiglio. Si tratta di evitare i casi di allergie e altre condizioni che si può avere nel corso del grasso corporeo bruciando. Cautela deve essere assunto durante l'allattamento, gravidanza o sta pianificando di rimanere incinta.

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Intervento chirurgico di rimozione del grasso (liposuzione)

Intervento chirurgico di rimozione del grasso (liposuzione)

Questo è piuttosto una facile soluzione di perdere grasso corporeo supplementare. La liposuzione è abbastanza veloce nell'ottenere i risultati tanto necessari. Si prende anche meno sforzo per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di grasso. È usato soprattutto nelle aree del grasso indesiderato, dieta ed esercizio resistente. Potrebbe trattarsi di una protrusione di stomaco persistente dopo la gravidanza, aree di grasso intorno cosce, gambe, addome, collo, schiena, braccia, fianchi e viso.

Tuttavia, può essere molto rischioso ed estremamente costoso. Costa molto di più rispetto ad altre soluzioni nonsurgical. Dolore è coinvolto nella procedura e il periodo di recupero è abbastanza lungo. Prima si guarire completamente, si attività quotidiane sarà limitato e nel caso in cui si desidera riavviare l'esercizio, si deve usare cautela. A causa dei notevoli rischi coinvolti, intervento chirurgico di rimozione di grasso non è coperto da assicurazione.

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Pillole naturali per bruciare i grassi

Pillole naturali per bruciare i grassi includono erbe, vitamine e minerali utilizzati per tutte le età per grasso corporeo bruciando senza effetti collaterali. Essi fondamentalmente di accelerare il metabolismo brucia grassi e fondamentalmente integrare particolare nutrienti in modo da soffocare la voglie. Le pillole soprattutto tornare utile nell'aiutare a perdere grasso addominale indesiderato.

Comuni erbe usate includono cannella, pepe nero, limone, zenzero, curcuma, pepe di cayenna e molti altri. Per i peperoni, li utilizzano ha l'effetto di aumentare la temperatura corporea, soprattutto quando usato in eccesso.

Essi aumentare il metabolismo e quindi bruciare calorie che in questo caso è il grasso corporeo in eccesso. Altre erbe funzionano in modo simile. Minerali e vitamine responsabile per la perdita di grasso includono ferro, vitamina C, vitamina B-12, vitamina B-6, calcio, iodio e vitamina d.

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Secondo gli studi scientifici:
Pillole naturali per bruciare i grassi potrebbero funzionare più lentamente rispetto ad altri metodi, ma sono assolutamente sicuri e non hanno effetti collaterali.
Con queste pillole naturali, si ha la certezza di sano progresso e risultati permanenti.


Per saperne di più riguardo le pillole naturali per bruciare i grassi

Studi clinici

Approfonditi studi clinici hanno dimostrato la capacità di pillole naturali per bruciare i grassi. Le pillole contiene diversi ingredienti che svolgono ruoli diversi tutte le volte a garantire che si perde peso.

Studi condotti in Centro dimagrimento in Arizona, Stati Uniti d'America su un campione di persone che usano pillole naturali come un'opzione per perdita del peso e perdita di grasso corporeo sono giunti a una conclusione che le pillole sono molto efficaci e tutti i pazienti ridotto i loro livelli di grasso corporeo di almeno 14,6%, il loro peso corporeo di almeno 5,5% e fino al 39%; e anche aumentato il loro corpo muscolare di una certa percentuale.

Ricerca approfondita e il test è stato fatto per garantire che le pillole naturali per bruciare i grassi sono sicuri per il consumo umano. Gli effetti collaterali sono anche determinati affinché si mettono fuori là per voi da scegliere. Ci sono pochissimi effetti collaterali, ma abitudini come eccessiva dipendenza alle pillole dovrebbero essere evitate dopo un certo tempo una volta che i risultati.

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